こんにちは。
心理セラピー×スピリチュアルのゆき乃です。
ブログを訪れていただきありがとうございます。
夢を叶えるために
「アファメーション」すると良いって
聞いたことありますか。
既にやっている方も多いかもしれませんね。
そこで、せっかくのアファメーションが
無駄に終わらないために
いくつか押さえて欲しいポイントを
お伝えします。
アファメーションとは
ここで、はじめて聞いたという方に「アファメーション」を
簡単に説明させていただきますね。
「アファメーション」とは、
こうなりたいということを
言葉にしたり、文字に書いたりすることで
現実化させようというものです。
言葉は知らなくても
紙に夢をノートに書いている人も
いるんじゃないでしょうか。
アファメーションは
ゴール設定とも言えます。
朝目覚めた時や、眠る前などにするのが
いいと言われていますが
要は、思考が働かない状態
ボーっとしている時にするのが効果的なのです。
のんびりお風呂に入っている時もおすすめですよ。
願望を潜在意識に落とし込むので
思考=顕在意識が、邪魔をしない時が良いと
いうわけです。
例えば、朝起きた時
今日はあれをして、これをして、こんな風に楽しく過ごす
みたいに言葉で
設定をするんです。
もちろんその日のことだけでなく
数年後の未来のゴール設定も出来ます。
もしも、そんな簡単なことで
本当に未来が思い通りになるならば
やらない手はないですよね。
アファメーションをする時の注意点
でも、せっかくのアファメーションも
間違ったやり方をしていては効果は期待できません。
これからお伝えする７個のポイントを押さえて
アファメーションしてみて下さいね。
✅ 主語を私にする … 主人公は私です。○○さんが○○になっているの
ような他人をコントロールすることは出来ません。
✅ 肯定文で書く … ○○にならないようにのような否定形はダメです。
✅ 現在進行形で書く…今すでにそうなっているかのような文章にしましょう。
○○になりますようにはNGです。
✅ 叶っている情景で感情を味わう…叶った時の映像だけでなく感情を味わうこと
✅ 感情を言葉で表現する…その感情を言葉でも表す
✅ 3分間イメージする…脳に固定するためにはある程度の時間が必要なんです。
何より一番大切なこと
最後に一番大切なことをお伝えしますね。
✅その願望は本心からのもの?…どこかにネガティブな気持ちがないかチェッしてみる
頭ではこうなりたいと願っても
どこかで無理だと思っていると
ブレーキになってしまいます。
ここがなかなか現実が変わらない原因なのです。
子供の時のように
何の疑いもなく信じることの
出来る人が夢を現実化出来るのです。
更にこれをすると効果的
あとは、どんなに些細なことでも
叶ったことに気付いて感謝することです。
あれもこれも私が設定したことだったと
気が付くことです。
宇宙は感謝する人に味方するので
叶ったら感謝を忘れないで下さいね。
私が叶えたこと
すごく些細なことですが
私がアファメーションして
現実化した経験をお話ししますね。
髪のブラシが折れてしまい
買わなくちゃって思いながら
なかなか買いに行けなくて
時間が過ぎて行ったんです。
その日の朝も、また買い忘れたと思いながら
家を出たんです。
仕事でお邪魔したお家の方が
何も言わないのに、いきなり2本あるからと
私にブラシをくれたんです。
もちろん、櫛が欲しいなんて
一言も言ってないのにです。
普通はいきなり櫛をあげるなんて、なかなか言わないですよね。
その時、これは私がブラシを手に入れると
設定したからだと気が付いたんです。
アファメーションは私のように
小さい願望から大きなものまで
何でも構いません。
でも叶うわけがないと思いながら
やっても効果はありません。
先ずは、叶いそうな小さなことから
始めるのがおすすめです。
小さな願望が叶ったら、
段々大きな夢がかなうことも
信じられるようになるから。
ぜひ、ポイントを押さえて
アファメーションを唱えて
夢を叶えてくださいね
「アファメーションは○○に注意しないと無駄です」へのコメント
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