はじめまして。
心理×スピリチュアルカウンセラーのゆき乃です。
ブログを訪問していただきありがとうございます。
最高のパートナーシップを手に入れたい
魂のご縁のお相手、ツインレイと出会いたい
出会ったけれど問題がある
自分を取り戻したい
そんなお悩みを抱える方のご相談をお受けしています。
今回は、夫婦関係を改善する方法をお伝えしたいと思います。
良かったら参考にしてみてくださいね。
実は、お悩みの中でもダントツに多いのが夫婦関係の問題です。
一緒にいる時間が長いからこそ、問題が多いのは仕方ないかもしれません。
パートナーと二人の時間が苦痛
私の周りでもこんな声を良く耳にします。
特にパートナーが定年を迎える頃になると
多くの方が感じるのではないでしょうか。
子育てに夢中な頃は、見て見ぬふりをしてきたけれど
子どもが独立して、いざパートナーと二人きりの生活が始まると
浮き彫りになってくる夫婦関係
悲しいかな、一緒にいることに喜びがない。
もはや意義も感じない。
パートナーの言動についイライラしてしまう。
実際に皆さんから寄せられたお悩みをご紹介します。
具体的なお悩は
会話がない
自分一人が家事をやっていて、不公平感を感じる
パートナーが毎日家でゴロゴロしている
自分の行動にいちいち口を出す
いつも買い物について来る
なぜだかわからないけれど、やる事成すことにイライラしてしまう
などなど、この他にたくさんの声が寄せられています。
だからと言って別れる覚悟はないし・・・
このままずっとモヤモヤしながら過ごすのかと思うと憂鬱だな・・・
できることなら夫婦関係を何とか改善したい。
スッキリ気持ち良く暮らしたい。
では、どうしたらこの苦痛から解放されるのでしょうか。
解決法はズバリ、父親との関係性を見直す
どうして父親って思われましたか?
実はパートナーの問題の根底には、父親との関係が大きく影響していることが多いのです。
特にパートナーにイライラを感じてしまう場合
どこかで、パートナーのことを見下している自分がいないでしょうか。
または、自分が思った通りに動いてくれなくて嫌ということは
ないですか。
もし当てはまるなと思われたなら、先ずは父親との関係性を見直してみましょう。
なぜ父親との関係性が影響するんでしょうか
父親は、人生で初めて出会う異性です。
子どもの頃に自分の中で出来上がった父親との関係性は
無意識にパートナーに投影されるのです。
子どもの頃に、父親が自分が望む通りの愛情表現をしてくれなかった場合は
父親から愛されていなかったんじゃないかと思いが残ります。
すると無意識に男性のイメージがそのように出来上がってしまうんです。
特にパートナーは、父親との関係性をスライドさせて見てしまう傾向が強いんです。
例えば
友だちのお父さんは、休みの日にいつも何処かに連れて行ってくれるのに
自分の父親は家でゴロゴロしてばかりだった
一緒に遊んで欲しかったのに、口を開けば勉強のことばかりで寂しかった
とても厳しくて、怒られないかと常に顔色を伺っていた。
このように自分の思い描いた父親像と違うことで
父親に対しての心の距離が出来てしまいます。
そして、それを無意識にパートナーに重ねて見てしまうんです。
なので、その関係性を癒せば、パートナーの見え方も変ってくるのです。
では、どうしたら父親との関係性を見直すことが出来るのでしょうか。
具体的な方法は
これからご紹介するのは、簡単に出来るワークです。
ぜひ、やってみてください。
では、紙と鉛筆を用意してください。
そして、どんなに些細なことでも良いので、父親が生まれてからこれまで自分のためにしてくれたんだなと思うことを、なるべくたくさん書き出してみましょう。
もし、既に亡くなられている場合でも同じようにやってみてくださいね。
例えば
✅毎日、ご飯を食べさせてくれた
✅習い事に通わせてくれた
✅たまに旅行に連れていってくれた
✅自転車の乗り方を教えてくれた
✅一度だけだけれど入学式に出てくれた
✅雨の日に車で迎えに来てくれた
書けましたか？
このように書き出してみると、お父さんがあなたのためにしてくれたことは
沢山あったなって思いませんか。
あなたが望んだ形ではなっかたとしても
あなたのためと思ってやってくれたのかもしれません。
自分が大人になってみると、父親も子育て初心者だったのだから仕方なかったと
思えるんじゃないでしょうか。
もし一回のワークで変わらなくても、しばらく続けてみてください。
心の中で思い出すだけでも大丈夫です。
父親への想いが変わってきたと感じたら、更に次のワークをすると効果的です。
パートナーがしてくれたことを書き出す
自分の中の父親との関係性を改善できたなら
次は実際にパートナーとの関係性を見直してみましょう。
父親の時と同じように、パートナーの良いところ
これまであなたのためにしてくれたことを
紙に書き出してみます。
例えば
✅真面目に働いて、毎月きちんと給料を入れてくれる
✅重い荷物を持ってくれる
✅具合が悪い時に、病院に連れていってくれた
✅親を大事にしてくれる
✅他人に対して親切
いかがでしょうか。
父親の時と同じように書き出してみることで
そんなに酷い人ではないなって思いませんか。
あとは、あなたが素直になれるかです。
やってみたけど面と向かって顔を見ると素直になれない
そんな時は、先ず相手の持ち物、例えば洋服とか靴とかに
言葉を掛けてみましょう。
例えば「○○してくれてありがとう」と、良く着ているシャツに言ってみます。
これが素直に言えるようになると、顔を合わせても言えるようになりますよ。
残念ながらどんなに頑張っても、相手を自分の思い通りに変えることは出来ません。
出来るのは自分の内側を変えることだけなんですね。
そのために二つのワークをご紹介しました。
パートナーは鏡のような存在です。
自分の想いを変えることで、実際に相手が変ってくるのです。
まとめ
人生は１００年時代、夫婦二人の時間は長いのです。
その長い時間が苦痛なんて勿体ないし、悲しいですよね。
これからも共に生きる道を選ぶならもっと晴れやかな気分で過ごしたい
イライラから解放されたい。
誰だってそう思います。
では、どうすれば一緒に居てもイライラしないのか。
それには先ず、父親との関係性を見直して
自分はちゃんと愛されていたんだと感じることが大切です。
そのためには、父親が自分のためにしてくれたことを
出来るだけたくさん書き出してみる。
次は、同じようにパートナーがしてくれたことを書き出してみる。
そうすることでパートナーに対するイライラを取り除くことが出来ます。
パートナーへの見方が変わることで、相手が本当に変わるのです。
離婚寸前の夫婦が噓のように仲良くなる場合もあります。
本気で夫婦関係を改善したいと思うなら、ぜひ試してみてくださいね。
何度やっても変わらない
その場合は、他の理由がありかもしれません。
そんな時は、私にお話を聞かせてください
お試しカウンセリングもご用意していますので
お気軽にお問い合わせください。
